榴莲的叶酸含量是苹果的30倍，孕妈能吃榴莲补叶酸吗？

发布日期：2024-06-28 07:12    点击次数：103

事实上，即便榴莲含有丰富的叶酸，但也不提出孕期将榴莲当作补充叶酸的首选生果，要知说念——

含糖量并不低：榴莲的含糖量约是大枣的0.43倍，是火龙果的2.93倍，是苹果的2.60倍。

脂肪含量贼高：榴莲的含脂肪量约是大枣的26.65倍，是火龙果的8.74倍，是苹果的31.35倍。

诚然榴莲含有一定量的叶酸，但其高糖和高脂肪含量使其不适相助为主要的叶酸补充起首。

在孕期吃榴莲的妊妇好多，专家诚然不会出现什么彰着的反映，但这些生果齐在偷偷影响着妊妇和胎宝的身体。

榴莲如实很有养分，但它的 热量和糖分比拟高，准姆妈若吃得太多或磋磨长技能吃榴莲，不仅自己 体重增长血糖升高，也容易导致胎宝过胖。

孕期更相宜遴荐富含叶酸且热量较低的食品，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类生果。

胎宝孕期榴莲火龙果叶酸发布于：山东省